苦夏逐渐到来，跟着温度的逐渐上升，许多人的肠胃也变得不适起来。所以，没有食欲、厌食等等症状都随同左右。营养师为我们引荐一款代茶饮，经常喝一喝，有利于缓解苦夏带来的不适。

  做法：将荷叶、苏梗和山楂用水快速冲刷一下，然后和甜叶菊同时放入杯子中，倒入适量开水后盖严，闷泡10分钟左右即可饮用，可重复冲泡3至4次。

  食疗效果：这款代茶饮有升清降浊、消食开胃、解暑利湿、降脂瘦身的成效。其间荷叶可以清暑利湿、升发清阳；苏梗又叫紫苏梗，具有理气宽胸、和胃降逆的效果；山楂能开胃、健脾、消食，可是山楂有破血散淤的效果，能影响子宫缩短，或许诱发流产，所以孕妈妈要慎食山楂。

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